作文档>生活经验>其他

2019种植蔬菜怎么补铁

更新时间:

  1、胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C,同时又含有β胡萝卜素,β胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补铁汤饮。除此之外,用稍多些的食用油炒胡萝卜丝,能把胡萝卜中的营养成分发挥到极致,作为日常菜品可以起到不错的补铁效果。

  2、黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,故黑木耳也是补铁的良品。

  3、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。


2019种植蔬菜怎么补铁相关文章:

蔬菜怎么切丝哦

夏季蔬菜怎么混炒好吃

吃什么可以补铁补血 推荐八种食物

怎么补驾驶证

蔬菜怎么吃最有营养

吃什么补铁最快

吃了能补铁的十种蔬菜:黑木耳排第四,苔菜排第一

瓜果蔬菜怎么进行消毒

火车无座票怎么补坐票

请问如何在室内种植蔬菜自己吃

2019种植蔬菜怎么补铁

1、胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C,同时又含有β胡萝卜素,β胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补铁汤饮。除此之外,用稍多些的食用油炒胡萝卜丝,能...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文