如何增强人体的免疫系统

增强免疫力的方法：

1、借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升；

2、保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态；

3、限制饮酒，酒对人体的每一部分都会产生消极影响；

4、参加运动，专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合；

5、补充维生素，每

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