酸奶和牛奶为什么不能喝太多
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因为酸奶和牛奶的营养成分相对单一,喝太多会影响其他身体必须元素的吸收,而且酸奶中含有一定的能量,过多饮用会引起肥胖等症状。
当然适当饮用酸奶对人体有很多好处,具体为:
1、促消化酸奶含有多种酶,促进消化吸收;
2、保护肠胃维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;
3、防癌抗癌通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的;
4、预防便秘通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量
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