作文档>生活经验>生活

饭后30分钟跑步可以吗

更新时间:

  通常不建议吃完饭后立即运动,至少要在饭后一个半小时左右才可以适当的进行运动跑步,因为进食之后肠胃比较饱和,此时进行跑步,可能会对胃肠道造成刺激,加重体内脏器的负担。

  饭后半小时之内可以选择适当的轻微运动,但是不宜进行剧烈的运动,比如跑步,打球之类的。

  刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化系统,跑步可能引起脑部等供血不足,引起神经功能紊乱。

  饭后一般建议要等1个半小时至2个小时再进行剧烈运动,具体时间要根据个人的身体情况来定。


饭后30分钟跑步可以吗相关文章:

饭后30分钟跑步可以吗

通常不建议吃完饭后立即运动,至少要在饭后一个半小时左右才可以适当的进行运动跑步,因为进食之后肠胃比较饱和,此时进行跑步,可能会对胃肠道造成刺激,加重体内脏器的负...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文