常见的富含寡糖的食物有哪些
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香蕉。香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,含有丰富果胶。蜂蜜。蜂蜜含有寡糖,具有润燥、通便等功效,最适合当做通便剂来使用。西红柿。寡糖食物就是含有低聚糖的食物,西红柿是典型的富有低聚糖的蔬菜。球葱。球葱又名洋葱。,是富含寡糖的蔬菜。洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。芦笋。芦笋和洋葱等富含寡糖的食物。且芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜。
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