增肌快速组是什么意思
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增肌快速组一般是指:在健身房里,将一些急于看到训练效果的学员分为一组,而教练利用特殊的训练方法,让他们身体肌肉快速增加。这样的小组就是增肌快速组。
要增肌,首先要明白长肌肉的原理。简单地说,肌肉是通过不断撕裂、自我修复的过程来成长的。因此想要长肌肉,我们首先要选择正确的能达到肌肉撕裂效果的锻炼方式。
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