如何减膝盖上的脂肪

　　膝盖上的脂肪比较少，减脂肪比较容易。

　　膝盖是每天都在活动的地方，一般很难有脂肪堆积，如果有脂肪堆积的话可以通过很简单的锻炼方法来减肥：

　　1、下蹲动作，开始时要全身放松,两腿分开,与肩同宽,自然地站立;脚尖和膝盖都朝着正前方。一次下蹲的节奏标准大致是5秒钟1次(视乎体力,以舒适为佳),到接近下蹲的最低位置时,有意放慢速度更好。下蹲时还要注意呼吸方法:一边下蹲,一边吸气;一边站起来,一边呼气。

　　2、骑行锻炼，每天骑行半小时到一小时，速度控制在25迈左右。

如何减膝盖上的脂肪相关文章：

★ 如何退出电脑上的手机助手

★ 如何去掉手机上的中国联通字样

★ 如何更改图片上的文字

★ 如何消除衣服上的签字笔墨迹

★ 如何去除地面上的水垢

★ 如何去除金属上的污渍

★ 如何减肚子上的赘肉

★ 如何减膝盖上的脂肪

★ 如何清理纱窗上的柳絮

★ 如何祛除衣服上的酒味