落枕是怎么回事

　　1、导致落枕的就是因为肌肉的扭伤，在夜间睡眠姿势不正确，头颈处处于过的偏移位置严重，或者睡眠的枕头的高度不合适，有的过高有的过低，头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

　　2、改善落枕的方法

　　（1）伸缩颈部

　　坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

　　（2）旋转颈部

　　坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

　　（3）轻揉颈部

　　解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

落枕是怎么回事相关文章：

★ 喝青岛啤酒头疼怎么回事 喝啤酒尿多是怎么回事

★ 路由器自动重启是怎么回事

★ 豆浆机不转了是怎么回事

★ 蛋炒饭做出来黏乎乎是怎么回事？蛋炒饭一定要用过夜的米饭吗

★ 煤气灶关火的时候嘭一声是怎么回事

★ 婴儿左眼流泪眼屎多是怎么回事

★ 斐讯路由器上不去网是怎么回事

★ 死档是怎么回事

★ 电视画面间抖动是怎么回事怎么办

★ 落枕是怎么回事