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肌肉腿怎么减下来

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  1、拍打肌肉。要想将小腿肌肉减掉的话建议大家从不停地拍打小腿开始,每天至少拍打小腿肌肉10分钟,大家在拍打的时候记得稍微用点力气,轻轻地拍打是没有什么效果的,力度以自己不感觉到难受为宜。拍打小腿肌肉的时候能够让它们得到燃烧,正是利用这个原理减掉肌肉。

  2、热水浸泡。小腿肌肉比较多的女性可以多用热水泡泡自己的腿部,这样能够让腿部肌肉放松下来,要记住水的温度一定要是热一点的,不热的水浸泡是难以达到好的效果。建议大家去购买一些高一点的脚盆,能够把小腿以下部分全部放进去最好了,感觉自己小腿完全放松就可以不泡了。

  3、摄入的盐分少点。我们人体摄入的盐分如果非常多的话,就会出现水肿的情况,小腿就会变得非常粗,所以大家平常的饮食要吃得清淡一些,平常都吃新鲜的蔬菜水果,这是身体营养的保证,千万不要为了减肥不吃饭,一定要记得按时吃饭。


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