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青少年胸下垂怎么改善

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  青少年胸下垂要改变自己生活习惯,走路昂首挺胸,不含胸驼背,养成正确睡姿,睡觉时枕头不要垫太高。青少年胸部下垂的原因和改善的方法有:

  1、日常生活中,不注意健康的姿态。比如坐时习惯驼背,行走时习惯含胸,睡觉时后习惯俯卧等。要保持一个良好的姿态,挺胸抬头,正确睡姿。

  2、注意饮食,多食用蛋白质及胶原蛋白成分多的食物。

  3、加强体育锻炼,多进行有氧运动,能够促进乳腺腺体的发育。

  4、女生在贴身衣物的选择上要慎重,尽量穿舒适,松紧适度的内衣。


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