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300千卡相当于多少脂肪

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  300千卡即为300千卡路里。卡路里由英文音译而来。在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)作为一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。

  作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

  一般情况下人每天需要2000千卡左右的热量来满足身体的需要,一般大米的热量100克,大概在150千卡左右,瘦肉的热量100克,大概在200千卡左右,还有水果,水都是含有一定的热量的。如果平常吃一些油炸食品,相对来说,热量就会高一些,比一般食物的热量高100卡左右,建议平常的饮食规律一些清淡一些,避免暴饮暴食,适当的运动。


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