夏天怎么避暑的方法

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

5、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

6、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

7、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

9、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

10、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

夏天怎么避暑的方法相关文章：

★ 去除甲醛最有效的方法 家里怎么快速除甲醛

★ 眼袋怎么消除的方法

★ 男孩夏天怎么穿的

★ 手上油漆怎么洗掉最快的方法

★ 月饼怎么做的方法教程

★ 小鸡夏天怎么避暑

★ 怎样挽救快要面临离婚的婚姻 婚姻怎么挽救的方法

★ 羽化怎么用 用羽化的方法

★ 小米怎么开机的方法

★ 你家飘窗怎么设计的，飘窗窗帘安装有方法