努责现象是什么意思

指的是在大重量训练时，因为采用瓦氏呼吸发力，导致胸内压升高，血压突然上升，静脉回流减少，心脏输出不足，导致大脑、胃部等重要器官因为缺血引发的眩晕，休克，呕吐等循环不适的症状。

例如，进行高负荷蹲举时，许多运动员会利用努责现象，特别是躯干向前倾斜时，接近离心动作至向心动作的转换阶段。然而，努责现象引起的胸内压，可能产生对心脏方面的副作用，使得血液难以回流至心脏，甚至暂时提高血压的水准。

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