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什么食物能减肥还能替代主食

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1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,含有胶质,果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤,雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿,预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪

2、苹果减肥法

原理:

肥胖者都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

3、苦瓜减肥法

每天保证吃3根苦瓜,代替三餐

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。


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