运动不瘦胸的方法

　　1、牵拉运动：站或坐着；两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；当两臂快要相碰时停止；两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

　　2、屈伸运动：屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。　

　　3、推前运动：坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；可连续做几遍。

　　4、游泳：我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

运动不瘦胸的方法相关文章：

★ 真正瘦手臂的方法

★ 鼻翼两侧不脱妆的方法

★ 增肥增胸的方法

★ 让孩子不玩手机的方法

★ 增肌不增肥的方法

★ 可以瘦肩的方法

★ 瘦大腿的方法1天见效

★ 瘦大腿的方法步骤 瘦大腿的方法和技巧

★ 不投钱网上赚钱的方法

★ 后视镜不沾雨水的方法是什么