如何使人进入深度睡眠

快速进入深度睡眠的方法：

1、早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使晚上上床之后容易入睡。

2、锻炼能缩短睡眠周期。运动后，睡眠周期会缩短，更容易睡着。

3、在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。

4、在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下，更易进入深度睡眠。

如何使人进入深度睡眠相关文章：

★ 电脑进入深度睡眠怎么解除

★ Word中如何使文字上下对齐

★ 如何使炸虾做得脆

★ 如何使一个文件夹与外网形成共享

★ 如何使电脑不进入待机和睡眠状态

★ 如何使鲜花延长枯萎

★ 七日杀正版如何两个人联机

★ 快速进入深度睡眠的方法

★ 如何提高睡眠质量深度睡眠时间

★ 学习使人进步的名人名言