贝贝小南瓜可以用空气炸锅做吗 贝贝小南瓜用空气炸锅烤多长时间

　　南瓜的种类比较多，贝贝小南瓜就是其中比较受欢迎的一种南瓜，它的吃法比较多，除了蒸着吃，还可以用空气炸锅烤着吃，一般设置180度烤二十分钟就可以了。

　　贝贝小南瓜可以用空气炸锅做吗

　　可以。

　　空气煎锅可以烤贝贝和南瓜。在空气煎锅中烘烤南瓜，并根据不同的食用方法选择是否切开。整个烘烤可以锁住南瓜中的水分，防止水分流失。成品南瓜含水量高。切好后烘烤，水分会随着加热而流失，甜瓜的水分也会减少，所以它会变干，变成面条。

　　烤南瓜皮也可以吃。它味道鲜美，像栗子和红薯。它很好吃。家里的孩子们非常喜欢它。这是零失败！

　　贝贝小南瓜用空气炸锅烤多长时间

　　一般建议用180℃烤20分钟就可以了，具体看各个空气炸锅的温度和时间。

　　用料：

　　半个贝贝南瓜、5-6瓣大蒜、1汤匙盐、1汤匙橄榄油和一些黑胡椒粉

　　步骤：

　　1.将南瓜切成块，加入大蒜、橄榄油、黑胡椒和盐。

　　2.空气煎锅可以用锡箔纸覆盖。在180度下烘烤10分钟，翻面，然后再等待10分钟。

　　3.盛盘并加入一些罗勒碎。

　　贝贝南瓜一天吃多少合适

　　建议一天吃200-300克左右即可。

　　贝贝南瓜尝起来很甜。它含有大量维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素、钙、铁等成分。适量食用具有一定的润肠通便、养血美容等功能，对人体健康有益。

　　对于正常人来说，每天200-300克的贝贝南瓜足以满足日常能量需求，从而避免暴饮暴食，加重肠胃负担。

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