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运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

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  1、运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪这种说法不对。

  2、研究显示,从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能,只是在前20分钟左右以糖为主,脂肪为辅,之后便转化为脂肪供能为主了。所以,运动的每一分钟都有用。


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