微波炉烤板栗会爆怎么办

　　1、板栗洗干净，用剪刀顺着板栗的纹理剪一刀，再用刀刃竖着划破栗子皮，要把里面的绒毛皮也划透，可以防止栗子在微波炉里面爆开；

　　2、板栗属于坚果类，鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，略高于煮熟后的米饭；

　　3、栗子不能一次大量吃，每天吃6至7粒，会有很好的滋补效果。

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