鲤鱼打挺怎么练
更新时间：
1、双腿并拢，平躺在坐垫上。
2、双手分别放在大脑两旁撑地。
3、将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。
4、双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。
5、双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了，因为老手不用双手也能起来。
鲤鱼打挺怎么练相关文章：
鲤鱼打挺怎么练
1、双腿并拢，平躺在坐垫上。2、双手分别放在大脑两旁撑地。3、将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。4、双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：场所码红码、黄码、绿码是什么意思
下一篇：惠州学院服装系什么专业好
