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健身为什么不能吃加盐蔬菜

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健身不能吃加盐蔬菜的原因:

咸的食物摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差;盐有一定的锁水效果,盐在体内的比重会影响到肌肉线条的清晰度;盐是用来衡量运动员赛前训练质量的一个重要标志,盐在水平衡,细胞渗透压中起到很重要的作用,体内盐分过多时会引起肌肉中的水储留,对皮肤表面观察肌纤维的清晰度会产生一定的影响;盐中的钠离子又是胰液,胆汁,汗液和眼泪的主要组成成分,与肌肉收缩和神经功能关系密切,对糖类的吸收也起着比较特殊作用。


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