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身体瘦弱怎么办

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  1、身体瘦弱应不挑食,科学饮食,进行科学的运动,保持良好的生活习惯;

  2、若经常运动仍身体瘦弱,是食物中的营养不能被充分吸收,消化系统的吸收和代谢功能不平衡,小肠长期得不到正确食物的营养,吸收功能严重下降;

  3、多吃属土元素食物,即黄色微甜的草本植物,来营养消化系统,恢复吸收功能;

  4、早晨是肠胃吸收最好的时刻,一定要吃早餐,晚上10点到11点肝功能解毒,这时应睡觉,晚上10点后吃东西,肝将超负荷工作;

  5、运动能增强体质,但运动要讲求科学,应该做运动强度在百分之六十以上的有氧运动。


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