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总是走不出抑郁怎么办

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当自己遇到不开心的事,要努力从中寻找积极的意义,无论好事还是坏事,无论努力还是颓废,抑郁心态总会让一个人关注负面的部分,这极大地阻碍了他们前进,以上帝视角审视自己的每一个想法和行为,努力引导自己的思维在正确的轨道上,不发生偏移,第一步要学会赞扬自己,正如我刚才说的,抑郁者擅长自我否定,他们会否定自己,或多或少都会排斥自己,一个人倘若他无法喜欢自己,那么他也很难喜欢生活,所以合理地夸奖自己是必须的,当自己做对了时,不必吝啬自己的赞美之词,做错了要适当地宽恕自己,过多的指责自己并不能帮助自我成长。


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