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什么水果维生素D含量最高

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  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D。建议多晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。


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