作文档>生活经验>生活

增肌应该吃什么

更新时间:

第一、 牛肉,想要增肌的话,就一定要多吃一些肉类,而牛肉就是一种不错的选择,因为牛肉是一种高蛋白高能量的食物。

第二、 蛋白粉,这是增肌健身的首选,因为蛋白粉可以有效的补充平时食物摄取的不足,让我们可以吸收更多的营养元素。

第三、 杏仁,这是坚果中比较好的一种,因为杏仁含有比较丰富的维生素E和其它矿物质,可以有效的帮助我们增肌。

第四、 鸡蛋,鸡蛋是人体摄入蛋白质的最佳来源,而且水煮蛋的蛋白质吸收率高达95%以上,所以增肌一定要多吃鸡蛋。


增肌应该吃什么相关文章:

大年初七应该吃什么

常州重阳节应该吃什么食物 重阳节在避什么

脸上有伤疤不应该吃什么

产妇应该吃什么

心率低应该吃什么食物

血气不足应该吃什么,什么时候吃

孕妇便秘应该吃什么

2019立秋应该吃什么 饮食原则有哪些

O型血的人应该吃什么?A型血的人应该吃什么?

过年应该吃什么

增肌应该吃什么

第一、牛肉,想要增肌的话,就一定要多吃一些肉类,而牛肉就是一种不错的选择,因为牛肉是一种高蛋白高能量的食物。第二、蛋白粉,这是增肌健身的首选,因为蛋白粉可以有效...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文