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幼儿吃什么菜有营养

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  1、土豆:土豆的营养成分非常丰富,蛋白质含量高,还含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。

  2、茄子:在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P。

  3、南瓜:同样含有丰富的胡萝卜素南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

  4、西红柿:西红柿含有20多种胡萝卜素此外,西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。

  5、胡萝卜:它的营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素胡萝卜素维生素A 对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。


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