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关于减肥食谱的早餐午餐怎么吃

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  忌油炸辛辣高脂肪高热量的东西,多吃水果蔬菜豆制品。

  早餐一碗清粥加一个鸡蛋白不要吃蛋黄,还有一些水煮蔬菜,少放盐,不要其他调料,水果。不爱喝粥的就吃一碗清汤面或者清汤粉。同样少盐,其他调料也少加。或者一杯牛奶加全麦吐司2至3片加蛋白一个。

  午餐随意,注意吃的顺序:先喝汤,然后吃清淡的蔬菜或者豆制品,然后吃米饭,最后吃肉。


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