每天睡五个小时够吗

　　对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。

　　因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），

　　其实4－10小时都属于正常范围，

　　主要以第二天醒后精神饱满为准。

　　实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。

　　一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，

　　18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，

　　50－70岁的人群，每天需要5－6小时。

　　特别对于上了年纪的人，

　　睡眠质量比不上年轻人是自然规律，

　　只要不影响身体健康就好。

　　关于每天应该睡多少小时，

　　因个人体质存在差异，

　　只要符合自己的睡眠习惯、

　　能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

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