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减肥吃什么麦片好

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  减肥期间应选择购买不含糖分、盐分,高纤维的原味全麦麦片。

  相关菜谱有玉米燕麦粥、燕麦粳米粥、麦香杏仁粥,均利于减肥瘦身。燕麦瘦身原理为促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,而促进肠胃蠕动最终的结果为减轻体重。


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