一个人的马拉松要如何准备
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一个人的马拉松需要准备如下:
1、一双已使用过并合脚的跑步鞋,不要穿新鞋;
2、一双运动型略厚的棉质袜子,跑前修剪脚趾甲;
3、一件适合长跑的快干短袖和短裤,并提前准备好芯片和号码布;
4、凡士林等油膏,涂腹股沟和腋窝防止擦伤;
5、腰包,里面放零钱等,以备坐车和购买食物饮料所需;
6、能量胶和盐丸,根据自身情况可选携带水壶;
7、太阳眼镜、帽子和导汗带等。
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