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跆拳道腰带的绑法

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  1、首先选择长度适宜,符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。

  2、中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹,中点对准髋骨横断线的腹前中点。

  3、双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压,一边持的在里,一边持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端向中点处。

  4、右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带,双手均匀用力拉至松紧适宜的程度。

  5、翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形,左手持腰带的另一端,从下往上往里穿过,双手交换,用力一整洁打结处就完成啦。


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