打坐的作用及注意事项

　　1、打坐的作用：修身，舒缓身心，减缓压力。增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。

　　2、注意事项：要静心平静，不可浮躁忧神。身体不适时要立刻停止。时间长短要循序渐进。

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