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喝什么粥补脑啊

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1、桂圆莲子粥:补养心脾,健脑益智。青少年、中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜;

2、桂圆山药粥 :桂圆可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等,古人称之为“益智果”。山药补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用;

3、小米豆奶蜂蜜粥 :此粥益肾补脑安眠、滋胃阴清虚热;

4、核桃仁粥 功效:健脑补肾,养血益智,适用于脑力下降,腰酸腿软者食用;

5、木耳大枣粥 :此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心,很适用于脑力劳动者;

6、核桃薏仁粥 :健脾和胃利湿,补肾强脑。适合肠胃消化不良、反应迟钝、湿热、小便不利的老人养生;

7、芝麻南瓜粥 :可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。


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