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燕麦片热量高吗 燕麦片热量高吗 适合减肥吃吗

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  1、高。燕麦片的热量:376大卡/100g;每100克燕麦片含碳水化合物66.19克,脂肪6.58克,蛋白质14.71克,纤维素9.5克。

  2、燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的。食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为:热量=脂肪X9+X4。


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