请简述应激的基本过程
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1、应激反应，即个体受应激源的刺激，对一些与自身存在利害关系的应激源发生相应的应激反应，应激反应包括个体心理和生理方面的反应变化。
2、应激的心理反应指个体对应激的心理反应存在积极和消极的两个方面。
（1）积极的心理反应即大脑皮层觉醒水平提高，情绪紧张而亢备、意识清醒、注意力集中、思维清晰、反应敏捷、行动果断，能够准确地评定应激源的性质，作出符合理智的判断和决定。
（2）消极的心理反应表现为过度焦虑、紧张，意识不清醒，认识水平降低，情绪波动比较大，思维混乱，在一定程度上失去了判断和决策能力，心理反应过程中与人们的心身健康密切联系的主要是情绪和行为方面的反应和变化。
3、在应激状态下，分解代谢类激素如皮质激素、髓质激素、生长激素和甲状腺素分泌量增加，而合成代谢类激素如胰岛素素等分泌量减少，恢复正常状态时，上述激素分泌的变化正好相反。
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