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人吃什么能提高免疫力

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提高免疫力的食物:

1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力。

2、燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

3、大蒜:大蒜素抗感染和细菌。

4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

5、鱼和贝类:补硒防病毒,也有助于提高人体免疫力。

6、酸奶:益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

7、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

8、红薯:增强皮肤抵抗力。

9、茶:抗细菌防流感。

10、牛肉:补锌增强免疫力。

11.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。


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