带宝宝出游怎么保养精神

　　1、注意饮食卫生饮食不仅要保证孩子身体的营养需求，更要注重安全卫生，防止因为不卫生的食物引起肠胃炎，因此家长要注意就餐场所的选择，尽量不要到小摊上吃饭。旅行时身体的水分消耗很大，就餐时要经常点一道汤。另外还要给孩子准备一些额外的食物，防止孩子因为肚子饿而吵闹。

　　2、心情好身体好宝宝到了陌生环境难免会吵闹，家长也会因此感觉心浮气躁，家长要注意平抑心境，让自己保持愉快的心态。当宝宝睡觉以后，可以洗一个舒服的澡，充分放松身心。在旅途中尽量与宝宝一起发现新鲜事物，当他被新奇的事物吸引时，哭闹的情绪就转移了。

　　3、找时间睡个好觉如果是长途旅行，那么一定要找时间睡个好觉，睡觉前不要喝太多咖啡、茶、酒等刺激性饮料，否则会严重影响睡眠质量。

　　4、与宝宝一起运动带宝宝旅行时可以与宝宝一起游戏，可以培养亲子关系。如果不能离开房间，可以在房间里做二十次仰卧起坐，五分钟健美操，一样可以起到提神的作用。

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