怎样才能瘦腿最快最有效

　　1、瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。

　　2、也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次。

怎样才能瘦腿最快最有效相关文章：

★ 食疗减肥最快最有效

★ 怎样灭红蚂蚁最有效的方法

★ 怎么减肚子上的赘肉最快最有效

★ 女人吃什么丰胸最快最有效

★ 怎样去甲醛最快最有效

★ 怎么样长高最快最有效

★ 怎样去头屑最快最有效

★ 怎样学英语最快最有效

★ 男人怎样变白最快最有效

★ 怎样减肥最快最有效的方法