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篮球过人节奏怎么练

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  篮球过人节奏的练法:

  1、练好扎实的运球基本功。在运球时,基本的是不要运过腰部,应该稍微蹲一蹲,降低身体重心.运球时身体上身微微弯曲。

  2、掌握好运球的快慢。在运球时,想变化节奏,就应该在运球速度上多用功。

  3、看准防守的空当。防守时,都会有空当的,所以我们运球时应该仔细观察观察,不要只是低头看球,应该放开视野。

  4、两手交替运球。在突破时,准备变化节奏,需要两手交替运球,不要总是用一只手,这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球,来迷惑对手,不让其知道你准备在哪一侧突破。

  5、利用假动作进行晃动。在突破时,想变化节奏,利用假动作进行晃动非常有效的。

  6、在进行突破分球,变化节奏时,不要翻手腕,主要是变向速度太快,手型变化跟不上的结果。在平常训练篮球时应该多加注意,拍篮球时要尽量让手掌向下,不要养成翻手的习惯,尽量保持好手型,不要让手倾斜了。


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