12天减肥法食谱有哪些

　　1、早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条。

　　2、中餐一碗米饭加较清淡的菜 。

　　3、晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

　　4、可以睡前喝杯果汁。

　　5、配合适度的有氧运动。

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