练肌肉对身体真的有好处吗
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练肌肉对身体有好处。
好处有:
1、练肌肉练力量可以改善体型,改变身体的抗击能力,强化心肌能力,增强体质。
2、长期的锻炼是能够强身健体,也可延长人的寿命,如果身体机能没有过早退化,身体机能运转的时间也就会延长。
3、锻炼肌肉能改善组织的代谢和功能状态,促进身体的健康,改善血液循环和功能状态。
4、锻炼肌肉增加氧气在身体内的运输能力,提高身体素质。
5、锻炼肌肉可以提高心肺功能,降低静态心率,增加毛细血管数量。
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