橙子蒸的和微波炉加热一样吗 橙子搭配什么吃会更营养

　　橙子是生活中比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会在家蒸橙子吃，也可以用微波炉加热吃，都可以起到很不错的止咳效果，两者是差不多的。

　　蒸橙子和微波炉有区别吗

　　没有区别。

　　微波炉也是一种很好的加热电器，如果没有蒸锅的话，也可以用微波炉代替，只是需要加热的时间和蒸橙子有所不同，一般微波炉加热大火大家3~5分钟左右的时间即可，无需叮太长时间，不然橙子水分会蒸发较多，导致蒸橙子口感不好。

　　橙皮中会含有较多的挥发油物质，比如橙皮油、那可丁等等，这些物质常温状态下只会在橙皮中，而生吃橙子时橙皮都是丢掉的，只有被加热后，这些挥发油物质才会溶解到橙子中，再食用就能起到止咳的作用了。

　　橙子搭配什么吃会更营养

　　1、橙子+蛋黄酱

　　橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。

　　2、橙子+橘子

　　橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。

　　3、橙子+奶油

　　橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。

　　吃橙子要注意什么

　　1、不宜空腹食用橙子。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况。

　　2、不宜将新鲜橙皮泡水饮用。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。

　　3、食用橙子后需要漱口，因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康。

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