如何使上课不分心

　　1、克服外界干扰，养成闹中取静的学习习惯：

　　在学习中，有内外因素的干扰，难以集中精力学习。需学会从闹中取静，以集中精力投入学习。

　　2、加强意志锻炼，做支配注意力的主人：

　　在学习中除了会遇到外界的刺激外，还会遇到内部因素的干扰。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等。要学会以坚强的意志同干扰作斗争。

　　3、注意休息：

　　人在疲劳的时候难集中注意力，所以除了必需养成良好的学习习惯，学习时全力以赴外，还要注意休息，以充足的精力做为学习的保证。

　　4、上课认真听讲：

　　上课认真的听讲，紧跟老师的节奏，听懂老师所讲，对课后完成作业是关键的。

　　5、放松心情：

　　先不要强迫自己，闭上双眼，全身放松，缓慢呼吸，尽量排除其它念头，全神贯注的数自己呼吸的次数，再开始做题，注意力能得到集中。

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