想减肥的时候怎么吃
更新时间:
1、多吃蔬菜
成年人一天的蔬菜摄入推荐量是500克,如果早餐午餐吃得少,晚餐一定要尽量多补充。
2、用粗粮做主食。
3、吃点高蛋白低脂肪的肉类(建议晚餐摄入50克,即一个鸡蛋大小)。
4、多吃高膳食纤维食物(可以增加饱腹感,促进消化)。
想减肥的时候怎么吃相关文章:
想减肥的时候怎么吃
1、多吃蔬菜成年人一天的蔬菜摄入推荐量是500克,如果早餐午餐吃得少,晚餐一定要尽量多补充。2、用粗粮做主食。3、吃点高蛋白低脂肪的肉类(建议晚餐摄入50克,即...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
上一篇:李小龙的哲学名言名句
下一篇:深圳的会计工资大概有多少