如何快速入睡呼吸法
更新时间：
1、用口呼的一下大呼气。
2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。
3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。
4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。
如何快速入睡呼吸法相关文章：
如何快速入睡呼吸法
1、用口呼的一下大呼气。2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。4、用口呼...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：八分之五乘以32等于多少
下一篇：涉外离婚孩子身份应该跟谁
