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增肌粉可以和牛奶一起喝吗

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  用牛奶冲增肌粉,不但可以弥补牛奶中的蛋白质偏低的缺憾,而且也可以改善并提高增肌粉的口感,一举两得。此外,增肌粉也可以喝果汁一起服用,但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高,以免损害增肌粉的营养价值。 使用增肌粉要注意喝足够的水,这样有利于蛋白质的水解和合成。在日常生活中,喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂,都不要大口的喝,不要喝的过猛,因为速度过猛对身段是非常晦气的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐,给身体造成不适。


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