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如何提高骑行速度

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  1、保持脚掌水平踩踏;

  2、提前蹬踏:在脚踏到达最高点之前就开始向前用力;

  3、着重于脚踏转动中下推的阶段;

  4、每隔几分钟改变手放在车把上的位置,分别握下把、手变头、上把练习发力;

  5、爬坡前提前变速,让链条和链轮去承受负担;

  6、让车座稍稍向上翘可以防止人滑到前面,保证身体得到必要的支撑。


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