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水果要天天吃吗

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  水果要天天吃。

  吃水果的好处:

  1、水果能美容养颜,水果所含的维生素C和果胶可以使人美白,消除人体黑斑和雀斑,还有滋润肌肤,除皱养颜的功效。

  2、水果能保健养生,水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘,大肠癌,血管硬化及糖尿病等病症的发生。

  3、水果能瘦身减肥,水果基本上属低蛋白,低脂肪,高水分食物,符合减肥。

  4、水果能有效排毒,水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用,能强化肝脏和


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