患三高的人能吃什么水果

　　患“三高”的人能吃芒果、橘子、菠萝、猕猴桃、佛手瓜。

　　“三高”人群饮食要点：

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；

　　2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；

　　3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；

　　4、每天的烹调油不能超过25克；

　　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；

　　6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；

　　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；

　　8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

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