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减肥期间吃什么蔬菜和水果最好

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  减肥期间吃黄瓜和苹果最好。

  减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

  黄瓜,葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎,枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙,有糙硬毛。叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。雌雄同株。雄花常为数朵在叶腋簇生。花梗纤细,被微柔毛。花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形。雌花为单生或稀簇生。花梗粗壮,被柔毛。子房粗糙。果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙。种子小,狭卵形,白色,无边缘,两端近急尖。花果期夏季。

  苹果是水果的一种,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有活水之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑。


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